educación

Manual para comer de todo - Inicio al contaje de carbohidratos

Tablas de composición de alimentos

Consideraciones para el uso correcto y entendimiento de la tablas
Se han seleccionado, para la confección de estas tablas, aquellos componentes de la dieta que pensamos deben ser tenidos en cuenta al diseñar una alimentación equilibrada.

•  La composición de un mismo tipo de alimento puede diferir considerablemente dependiendo de la variedad local y otros factores tales como clima, época de cosecha, grado de madurez, etc.

•  Los análisis se refieren a 100 gr. de parte comestible del alimento en crudo, a menos que se indique lo contrario.

•  La fibra se refiere a la suma de los polisacáridos no digestibles más la lignina.

•  El cero indica la falta de un principio nutritivo y el guión la falta del dato correspondiente. Los datos corresponden a valores medios de varios tipos y variedades de alimentos que corresponden a ese nombre.

Los alimentos están asignados en los siguientes grupos:

Cereales y Bollería | Huevos, Lácteos y Derivados | Aves, Carnes, y Embutidos

Pescados y Mariscos | Legumbres y Verduras | Frutas | Aceites, Frutos Secos y Licores

Misceláneos: Azúcar, Café, Chocolate y Alimentos Varios
Dr. Ramiro Antuña de Alaiz
Unidad de Tratamiento Educativo
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